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【食為天六月份】夏日陽光做好保護對抗紫外線

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天氣逐漸轉熱。雖然多了時間可以和陽光玩遊戲，但過度曬太陽會有反效果，陽光中的紫外綫會導致肌膚衰老、出細紋，甚至引致皮膚癌。

如何分辨紫外線？

眾所周知，紫外線指數愈高對皮膚傷害愈大，但紫外線有不同種類。紫外線中的「紫外線A（UVA）」可令皮膚變黑，老化，出現色斑及皺紋。「紫外線B（UVB）」則會令皮膚灼傷，引致紅腫、疼痛，甚至產生水泡。長期暴露在UVA和UVB下，會增加患上皮膚癌的機會。

如何選購防曬效能良好的太陽油？

選購太陽油時要注意有齊以下2點：

PA (Protection Grade of UVA)防曬系數，用作防UVA ，而SPF (Sun Protection Factor)日光保護系數，用作防UVB。有齊防UVA及UVB功能的太陽油，才能有效防曬。

太陽油上常見的SPF及PA代表甚麼？

PA值用作標示出對「紫外線A」的防護效果，惟現時沒有國際通用標準。亞洲區多以「PA」表示防護效果，由「PA+」至「PA++++」不等，加號愈多，防UVA功效愈好；歐洲則多以星號代表，5星為最佳。

SPF則是用作防「紫外線B」，數值高低與被曬傷的時間相關，例如某防曬產品標示了SPF15，即表示被曬紅的時間被延長了15倍。雖然SPF的數字愈大代表其保護能力愈強，不過SPF30太陽油的保護能力其實只比SPF15相差約3%；而SPF50亦只比SPF15的相差約5%。

防曬常見問題與迷思解答

防曬要擦多少才足夠？SPF50的產品如果擦一半的厚度，結果是SPF25嗎？

根據美國 FDA 以及各大皮膚科醫學會的意見，防曬塗抹應該要擦到是 2 毫克/平方公分的量才夠（ 2 mg/cm^2 ）。也就是大約全臉需要一個硬幣大小才是足量。另外有一種換算方法是，一個手掌大的面積，大概需要一顆黃豆大小的量。如果一開始就擦不夠，或是流汗後殘留剩下一半，如果你使用的是 SPF 50 的產品，那防曬力不是變成 SPF 25 ，而是只剩下SPF2.7~7.1，可見得塗抹厚度影響防曬效果甚大。

擦了SPF25再擦SPF35就有SPF60防曬力嗎？

防曬係數沒有加成性的喔！市面上有許多種的防曬係數，SPF數值從15到50都有，有些人會習慣先塗抹較低係數的防曬乳(例如SPF18)，之後再補上中係數(例如SPF32)的防曬乳，認為自己就等於塗擦了SPF50的防曬效力在身上，但是，並不是這樣計算的！塗抹在皮膚上的防曬力最多只會到達你塗抹的最高係數。

防曬噴霧會建議使用嗎？

防曬噴霧在功效上的問題，主要是「分散不均」，也就是噴上去後，如果沒有再用手均勻塗抹，效果就會不好。另外在安全性上，除了可能有易燃的風險外，若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部，也不是好事。在權衡利弊下，我們不建議使用噴霧型產品。

室內要擦防曬嗎？晚上要擦防曬嗎？

如果你坐在玻璃旁邊的話，那可能有 UVA 會穿透，那就有需要。其他的狀況下，假設你是整天都在室內沒有出門，一般是不需要。但你總有在戶外的時間，所以出門曬太陽前，還是要擦一下防曬。

那出門在外，身體可以隨時補防曬，可是化完妝的臉要怎麼補防曬呢？

今天就為大家介紹6個廣受好評的産品。由防曬到補妝，幾樣産品即可！

(1) SUPERGOOP! Antioxidant-Infused Sunscreen Mist With Vitamin C Broad Spectrum SPF 50 - 它的噴霧設計能令你快速和均勻地塗上防曬，而且非常清爽，不會讓皮膚有黏黏的感覺。它也有比較輕巧的旅行裝，適合戶外活動時隨身攜帶。($19.00 USD）