郭晶晶 自創 排毒 美容 6法



每個人天生就具有一套排毒系
統，像是排泄系統和消化系統等。主
要的功能都是幫助身體將不需要的東
西排出體外，使身體機能有效率的運
作。但每個人的排毒系統不見得具有
一樣的好功能。要怎麼樣才能有效的
排毒呢？
身為一個運動員，時刻保持身體
的健康是必須的。但每個運動員都有
自己的一套健康保養法。 跳水皇后
郭晶晶便自創一套排毒美容6法，她
那完美的身段以及健康的體形，都讓
每個人羨慕不己。不要以為排毒法一
定是十分艱巨的療程，其實郭晶晶的
排毒法簡單得每個人都可以嘗試。現
在，就來分享一下吧！





排毒6法：

1 少吃多餐：
很多人以為少吃多餐只是醫生怕
老年人消化不良，而提出要他們遵守
的規定， 但其實少吃多餐能幫助減慢
新陳代謝的速度，保持身體器官的年
輕化。

2 每天喝8杯以上的水：
水是每天不可少缺的能量來源，
喝水能排出身體裏難以消化的毒素，
使身體更健康。

3 戒吃零食：
零食本身就沒有營養價值， 吃多
是對身體沒有好處的。加上零食中的
沉澱物難以消化，更別說排出體外。

4 適當運動：
郭晶晶推介瑜伽、遊泳和散步這
幾種運動，因為運動能促進血液循
環，幫助排毒運動。此外，還能達到
身心的協調。

5 充份休息：
休息和睡眠不足是現在都市人的
通病，但根據醫師的分析，幫助氣
血回流的時間是在晚上11點到淩晨1
點，能令肝臟得到休息。就算因為太
繁忙的工作而不能過早休息，也該為
自已建立一個穩定的睡眠時間。

6 多吃蔬果：
不同的蔬果所含有的營養也不
同，但多吃蔬果是絕對有益的。郭晶
晶最愛的就是以下幾種蔬果。

苦瓜： 很多人都害怕它的苦
味，但苦瓜含有豐富蛋白質，並且具
有清除體內毒素的功效。
草莓： 不說你不知道，草莓有
藥用價值，從中醫角度來說有清暑，
解熱的效用。
蘋果： 蘋果可說是最平凡的水
果，但這平凡的水果卻有其不平凡
處，因為它同時擁有止瀉和通便的雙
重作用。


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