腎髒的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎髒將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行。 



1.冬天做好保暖 　　
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。 　　

2.不亂吃藥 　　
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。 　　

3.不暴飲暴食 　　
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。 　　

4.治療感冒 　　
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科醫生做篩檢。 　　

5.反複發作的扁桃腺炎要小心 　　
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎髒發炎。 　　

6.適量飲水不憋尿 　　
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。

7.控製糖尿病和高血壓 　　
血壓控製不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控製不好，腎髒壞得快。 　　

8.不喝成分不明的井水和河水 　　
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎髒。 　　

9.泌尿道結石要處理 　　
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。 　　

10.定期檢查 　　
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎髒負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。 　　

11.要保持小便通暢 　　
小便通暢，說明腎髒的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，甚至發生尿中毒。 　　常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。 　　

12.防止感染 　　
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎髒。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。 　　

13.防止疾病損害腎髒 　　
有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎髒，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。 　　

14.防止藥物對腎髒損害 　　
藥物進入人體后，多數要進入血液后才能發揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可彙集於腎髒排除體外，使腎髒容易受到藥物的損害。因此，對腎髒有損害的藥物不宜亂用。